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                    孤獨、絕望。因此,緩解孤獨是心療的關鍵

                    時間:2017-03-16 來源:電子家譜 作者:中國家譜網 訪問量:2458次

                      中華醫學會心身醫學分會主任委員 族譜上海中醫藥大學博士生導師何裕民教授指出...

                     

                      中華醫學會心身醫學分會主任委員



                            族譜上海中醫藥大學博士生導師何裕民教授指出,癌癥是一類心身相關性的疾病,心理因素直接或間接有致癌作用。據統計,有1/3的癌癥由“心”而生,而至少有40%的癌癥患者死于心理因素,包括孤獨、恐懼、絕望、極度悲哀情結。如研究白血病患者心理時醫生發現,病情明顯變化的10個患者中,有9個存在孤獨、絕望。因此,緩解孤獨是心療的關鍵。


                      人都是有歸屬感的


                            這種歸屬感帶來的不只是對自我身份的認定,更重要的是與之相伴隨的安全感,如果人長期沒有歸屬感,處于孤獨狀態,會很容易向消極的方向發展,從而產生悲觀的情緒,而悲觀又會促使人更加孤獨。如此就會陷入惡性循環中,不良情緒的積累就為癌癥創造了生長的溫床。中國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授也認為,孤獨性格從某種意義上說也是一種“癌癥性格”。孤獨會導致失眠,還容易使人免疫力低下。


                      而擺脫孤獨的最好“疫苗”是多參加社會活動


                            專家指出,目前處于悲觀狀態的人,應盡量多參加一些集體活動,多與人交流,培養健康的興趣愛好,消減孤獨感。對于腫瘤病人,更要以積極的態度面對人生,家屬也盡量在就診、治療時陪同病人,生活中多關心、支持病人,可以促進治療效果。


                      要想擺脫孤獨可以從兩個方向努力


                            一個方向是自己積極主動去接近別人,一個方向是通過改變自我,使別人愿意接近自己。積極主動地接近別人的最好方法,便是關心、幫助別人。當你看到周圍的人有為難之處的時候,如果能主動伸出手去幫一把,很可能就為自己贏得了一位朋友,從而也幫助自己擺脫了孤獨。


                      沒有會喜歡整天愁眉苦臉的人


                            也沒有人會喜歡一臉清高孤傲的人。如果你渴望友誼和朋友,你就需要在某種程度上改變你自己。也許你并非不想理別人,只是不知道說什么才好,或擔心別人會不理你。沒關系,先從每天早上見面做起。如果你每天都能以親切的微笑來面對你的同學、同事,并不計較別人是否主動,是否也對你點頭,堅持幾天,你看看會有什么結果?日本心理學家箱崎總一說:"對別人親切正是免除自己本身孤獨的第一步。"如果你再能設法找到一些共同的話題,或者主動向別人請教,僵局就很容易打破了。

                     

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